VITAMINA TIRA A FOME

Quer perder uns quilinhos? Então experimente esta VITAMINA ela TIRA FOME e ajuda a diminuir a gordura abdominal. Mas não esqueça de fazer uma alimentação balanceada e beber muita água para ajudar no processo. É uma vitamina rica em fibras e gordura boa, por isso deixa saciada por mais tempo.

INGREDIENTES:

Para hidratar a chia:

1 colher (sp) sementes de chia

1/4 xícara de água

1/2 xícara - 50g- farelo de aveia

1 banana

1/2 colher (sp) farinha de linhaça

mel ou stévia se desejar mais docinho

350ml água gelada

1 colher (chá) canela em pó

PREPARO:

Primeiramente hidrate a chia por uns 30min. aprox. até formar um gel.

No mixer ou liquidificador coloque os ingredientes e bata bem por uns 3 minutos.

Adicione a canela e misture no copo ou bata junto com os ingredientes no mixer.

Sirva em seguida.

Tomar pela manhã 3 vezes por semana...

Consulte seu nutricionista para melhores informações.

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