TORTA SAUDÁVEL PARA SUBSTITUIR O JANTAR você vai querer com certeza


TORTA SAUDÁVEL PARA SUBSTITUIR O JANTAR você vai querer com certeza, fica super macia, fácil de fazer com pouco carboidrato e ajuda emagrecer.


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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:

500g de peito de frango picado em cubos

azeite de oliva a gosto

1 cebola picada

3 dentes de alho picado

sal, pimenta do reino, páprica e orégano a gosto


3 ovos

pitada de sal

3 colheres (sp) creme de leite ou nata

2 colheres (sp)-20g - farinha de linhaça

4 colheres (sp) - 40g- farinha de aveia (ou amêndoas)

100g de queijo mussarela ralado grosso

1 colher (sobremesa) fermento químico

rodelas de tomate


PREPARO:

Em uma panela doure a cebola e o alho no azeite, depois coloque sobre o frango picado e junte o sal, a páprica, pimenta e orégano, misture bem e deixe descansando por uns 10 minutos.


Em uma tigela bata os 3 ovos, acrescente o sal e depois o creme de leite e bata bem novamente. Adicione a farinha de linhaça e farinha de aveia, misture até incorporar bem.

Junte o queijo mussarela e por último o fermento misturando bem.


Unte uma travessa de 18x18cm com azeite e coloque o frango temperado, depois espalhe a massa por cima cobrindo todo o frango.

Coloque rodelas de tomate e leve ao forno pré-aquecido 180 graus entre 35 a 40 minutos ou até dourar.


OBS: você pode colocar o frango cozido, desfiado e temperado no lugar do frango em cubos caso prefira.


Sirva ainda quente.


RENDE: 9 pedaços

CONSERVAR: geladeira por 3 dias

CONGELAR: pedaços individuais por 20 dias


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TORTA DE LIQUIDIFICADOR - AIPIM COM FRANGO

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TORTA SALGADA DE LIQUIDIFICADOR - fácil, rápida e uma delícia

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