TORTA SAUDÁVEL PARA SUBSTITUIR O JANTAR você vai querer com certeza

TORTA SAUDÁVEL PARA SUBSTITUIR O JANTAR você vai querer com certeza, fica super macia, fácil de fazer com pouco carboidrato e ajuda emagrecer.

📒• CONHEÇA MEUS E-BOOKS:

- 50 RECEITAS - DOCES E SALGADAS: https://www.mamaevidasaudavel.com/e-book-mvs

- PÃO QUENTINHO SAINDO DO FORNO: https://www.mamaevidasaudavel.com/paoquentinho

....................................................................

• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:

500g de peito de frango picado em cubos

azeite de oliva a gosto

1 cebola picada

3 dentes de alho picado

sal, pimenta do reino, páprica e orégano a gosto

3 ovos

pitada de sal

3 colheres (sp) creme de leite ou nata

2 colheres (sp)-20g - farinha de linhaça

4 colheres (sp) - 40g- farinha de aveia (ou amêndoas)

100g de queijo mussarela ralado grosso

1 colher (sobremesa) fermento químico

rodelas de tomate

PREPARO:

Em uma panela doure a cebola e o alho no azeite, depois coloque sobre o frango picado e junte o sal, a páprica, pimenta e orégano, misture bem e deixe descansando por uns 10 minutos.

Em uma tigela bata os 3 ovos, acrescente o sal e depois o creme de leite e bata bem novamente. Adicione a farinha de linhaça e farinha de aveia, misture até incorporar bem.

Junte o queijo mussarela e por último o fermento misturando bem.

Unte uma travessa de 18x18cm com azeite e coloque o frango temperado, depois espalhe a massa por cima cobrindo todo o frango.

Coloque rodelas de tomate e leve ao forno pré-aquecido 180 graus entre 35 a 40 minutos ou até dourar.

OBS: você pode colocar o frango cozido, desfiado e temperado no lugar do frango em cubos caso prefira.

Sirva ainda quente.

RENDE: 9 pedaços

CONSERVAR: geladeira por 3 dias

CONGELAR: pedaços individuais por 20 dias

📌• 𝐀𝐒𝐒𝐈𝐒𝐓𝐀 𝐓𝐀𝐌𝐁𝐄́𝐌:

TORTA CREMOSA DE FRANGO não precisa de farinha

https://www.youtube.com/watch?v=vxAZtkCywh0

TORTA DE FRANGO LOW CARB { Cremosa e sem farinha}

https://www.youtube.com/watch?v=tXP9eJid2VM&t=19s

TORTA DE LIQUIDIFICADOR - AIPIM COM FRANGO

https://www.youtube.com/watch?v=yEKYXv45azU

TORTA SALGADA DE LIQUIDIFICADOR - fácil, rápida e uma delícia

https://www.youtube.com/watch?v=E4XFAiDspv8

📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒:

VITAMINA SECA BARRIGA - sacia a fome e ajuda a emagrecer

https://www.youtube.com/watch?v=pSLWdiB-Bhs&t=1s

VITAMINA TIRA FOME E DIMINUI A GORDURA ABDOMINAL

https://www.youtube.com/watch?v=ELNt1getO68&t=1s

PÃO DE AVEIA FÁCIL E FOFINHO

https://www.youtube.com/watch?v=pR7XeLAVpLs&t=3s

BOLO DE BANANA CARAMELIZADA COM AVEIA

https://www.youtube.com/watch?v=QmjQ0bfo1Kw

PANQUECA LOW CARB SEM FARINHA

https://www.youtube.com/watch?v=Z1a5nuEwBZU&t=1s

• 𝐄𝐔 𝐑𝐄𝐂𝐎𝐌𝐄𝐍𝐃𝐎 𝐀𝐌𝐀𝐙𝐎𝐍 𝐍𝐀 𝐒𝐔𝐀 𝐂𝐎𝐙𝐈𝐍𝐇𝐀:

Kit Potes de Plástico Hermético, 10 unidades, Electrolux https://amzn.to/3npZj4u

Balanca Digital Cozinha 1g a 10kg https://amzn.to/3KbCFXi

Jogo Utensílios de Cozinha em Silicone 12 Peças https://amzn.to/3qqvbbq

Conjunto Xícaras Medidoras Inox 4 pçs https://amzn.to/3I5hynF

Liquidificador, Fit Retro, 600ml, Vermelho, https://amzn.to/3fioPnW

• 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐓𝐎 𝐂𝐎𝐌𝐄𝐑𝐂𝐈𝐀𝐋:

📩 mamaevidasaudavel@gmail.com

VEJA O PASSO A PASSO DESTA RECEITA: