TOME ISSO NO CAFÉ DA MANHÃ E EMAGREÇA


TOME ISSO NO CAFÉ DA MANHÃ E EMAGREÇA, este suco é rico em fibras por isso trás saciedade e tira a fome, você pode aguentar tranquila até a próxima refeição, então não coma pão e tome este suco pelo menos de 2 a 3 vezes na semana.


Regula o intestino, assim reduzindo o inchaço abdominal.


Para maiores orientações consulte seu nutricionista.

DICA: para melhor resultado tenha uma alimentação balanceada e pratique alguma atividade física..



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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:

1 fatia de melão (ou melancia)

1/2 colher (sp) sementes de chia

1/2 colher (sp) sementes de linhaça

2 colheres (sp) aveia em flocos

2 rodelas de gengibre

suco de 1/2 limão

200ml água de coco ( ou 1 caixinha)


PREPARO:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por aprox. 3 minutos.

Deixe descansando por uns 10 minutos para hidratar bem as sementes antes de consumir.

Se quiser pode adoçar com estévia ou adoçante de sua preferência.

Mas se conseguir tomar sem adoçar, melhor ainda.


RENDE: um copo de 320ml aprox.

Vale como café da manhã


📌• 𝐀𝐒𝐒𝐈𝐒𝐓𝐀 𝐓𝐀𝐌𝐁𝐄́𝐌:

Playlists SUCOS E VITAMINAS PARA EMAGRECER:

https://youtube.com/playlist?list=PLUzZM_df5usAurALHItAOg-e9SmLnBO4P


📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒:


VITAMINA SECA BARRIGA - sacia a fome e ajuda a emagrecer

https://www.youtube.com/watch?v=pSLWdiB-Bhs&t=1s


VITAMINA TIRA FOME E DIMINUI A GORDURA ABDOMINAL

https://www.youtube.com/watch?v=ELNt1getO68&t=1s


PÃO DE AVEIA FÁCIL E FOFINHO

https://www.youtube.com/watch?v=pR7XeLAVpLs&t=3s


BOLO DE BANANA CARAMELIZADA COM AVEIA

https://www.youtube.com/watch?v=QmjQ0bfo1Kw


PANQUECA LOW CARB SEM FARINHA

https://www.youtube.com/watch?v=Z1a5nuEwBZU&t=1s


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