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SUBSTITUA O JANTAR! Lanche rápido, saudável para você comer sem culpa


Que tal uma opção para substituir o seu jantar?

SUBSTITUA O JANTAR POR ESTA DELÍCIA! Lanche rápido, saudável para você comer sem culpa.

Receita com pouco carboidrato, uma ótimo opção para que você substitua seu jantar.


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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:

1 batata inglesa-135g - ralada

Abobrinha ralada - 80g

Cenoura ralada - 130g

Sal a gosto (esqueci de colocar no vídeo)

2 a 3 colheres (sp) farinha de grão de bico ou far. de aveia

1 ovo batido


Frigideira 13cm untada


MODO DE PREPARO, assista ao vídeo




📌CAPÍTULOS:

0:00 - Introdução

0:17 - Ralando legumes

0:42 - Tirando excesso de água

1:07 - Preparando a massa

2:07 - Levando ao fogo baixo

2:23 - Prontinho



📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒:


VITAMINA SECA BARRIGA - sacia a fome e ajuda a emagrecer

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VITAMINA TIRA FOME E DIMINUI A GORDURA ABDOMINAL

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PÃO DE AVEIA FÁCIL E FOFINHO

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BOLO DE BANANA CARAMELIZADA COM AVEIA

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PANQUECA LOW CARB SEM FARINHA

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