top of page

SUBSTITUA O JANTAR! Delicioso com apenas 3 ingredientes


Seu jantar mais leve e saudรกvel.

SUBSTITUA O JANTAR com esta deliciosa receita que vai apenas 3 ingredientes... รฉ tipo um hambรบrguer, fica muito saboroso.


๐Ÿ“’โ€ข CONHEร‡A MEUS E-BOOKS:

- 50 RECEITAS - DOCES E SALGADAS: https://www.mamaevidasaudavel.com/e-book-mvs

- PรƒO QUENTINHO SAINDO DO FORNO: https://www.mamaevidasaudavel.com/paoquentinho

....................................................................

โ€ข ๐ˆ๐๐†๐‘๐„๐ƒ๐ˆ๐„๐๐“๐„๐’:

- 1 lata de atum solido

- 2 colheres (sp) aveia em flocos

- 2 colheres (sp) farinha de aveia



Misture bem, se desejar pode acrescentar cheiro verde e temperos a gosto.


Modele-os e leve em uma frigideira com 1 colher de azeite de oliva. Tampe e deixe em fogo baixo. Doure dos 2 lados.

Sirva em seguida. E bom apetite!


๐Ÿ“Œโ€ข ๐‘๐„๐‚๐„๐ˆ๐“๐€๐’ ๐๐Ž ๐‚๐€๐๐€๐‹ ๐‚๐Ž๐Œ ๐Œ๐€๐ˆ๐’ ๐ƒ๐„ ๐Ÿ ๐Œ๐ˆ๐‹๐‡๐€ฬƒ๐Ž ๐ƒ๐„ ๐•๐ˆ๐’๐”๐€๐‹๐ˆ๐™๐€๐‚ฬง๐Žฬƒ๐„๐’:


VITAMINA SECA BARRIGA - sacia a fome e ajuda a emagrecer

https://www.youtube.com/watch?v=pSLWdiB-Bhs&t=1s


VITAMINA TIRA FOME E DIMINUI A GORDURA ABDOMINAL

https://www.youtube.com/watch?v=ELNt1getO68&t=1s


PรƒO DE AVEIA FรCIL E FOFINHO

https://www.youtube.com/watch?v=pR7XeLAVpLs&t=3s


BOLO DE BANANA CARAMELIZADA COM AVEIA

https://www.youtube.com/watch?v=QmjQ0bfo1Kw


PANQUECA LOW CARB SEM FARINHA

https://www.youtube.com/watch?v=Z1a5nuEwBZU&t=1s



โ€ข ๐„๐” ๐‘๐„๐‚๐Ž๐Œ๐„๐๐ƒ๐Ž ๐€๐Œ๐€๐™๐Ž๐ ๐๐€ ๐’๐”๐€ ๐‚๐Ž๐™๐ˆ๐๐‡๐€:

Kit Potes de Plรกstico Hermรฉtico, 10 unidades, Electrolux https://amzn.to/3npZj4u

Balanca Digital Cozinha 1g a 10kg https://amzn.to/3KbCFXi

Jogo Utensรญlios de Cozinha em Silicone 12 Peรงas https://amzn.to/3qqvbbq

Conjunto Xรญcaras Medidoras Inox 4 pรงs https://amzn.to/3I5hynF

Jogo de Assadeiras de Alumรญnio Antiaderente https://amzn.to/3zWcAXJ

Jogo Peneiras Aรงo Inox 3 Peรงas https://amzn.to/3fnO3RM


โ€ข ๐‚๐Ž๐๐“๐€๐“๐Ž ๐‚๐Ž๐Œ๐„๐‘๐‚๐ˆ๐€๐‹:

๐Ÿ“ฉ mamaevidasaudavel@gmail.com


โ€ข ๐Œ๐„ ๐’๐ˆ๐†๐€ ๐“๐€๐Œ๐๐„ฬ๐Œ

Instagram: http://instagram.com/mamae_vidasaudavel

Facebook: http://www.facebook.com/mamaevidasaudavel

Tiktok: https://www.tiktok.com/@mamaevidasaudavel

Blog: http://www.mamaevidasaudavel.com


#3ingredientes #substituaojantar #mamaevidasaudavel


VEJA O VรDEO PASSO A PASSO:



junte-se

ย ร ย 

FESTA

Troca de Receitas @ 21h!

bottom of page