SOPA PARA EMAGRECER até 2kg em 1 semana
Está querendo emagrecer mais rápido e de forma saudável?
Olha só esta receita de SOPA PARA EMAGRECER até 2kg em 1 semana,
fácil e deliciosa, é só colocar tudo na panela e deixar cozinhar.
Pouquíssimo carboidrato , ingredientes baratos que vai trazer saciedade e desinchar, perder a barriga "estufada" e ainda emagrecer.
OBS: Para ajudar no processo de emagrecimento tenha uma dieta low carb durante o dia e pratique atividade física e a noite é hora desta deliciosa sopa saudável.
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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
PRIMEIRAMENTE HIGIENIZE BEM OS ALIMENTOS:
2 colheres (sp) aprox. de azeite de oliva
3 dentes de alho picados
1/2 cebola pequena picada
1 xícara de floretes de couve-flor
1 cenoura pequena picada
1/2 abobrinha média picada
1/2 berinjela grande picada
1 xícara de nabo picado
1/2 pimentão amarelo picado
1 talo de salsão picado
1 tomate picado
cebolinha a gosto
sal a gosto
pimenta do reino a gosto
1/2 colher (chá) açafrão da terra
ervas desidratadas a gosto
1/2 repolho pequeno picado
1 1/2 litro de água ( se desejar mais caldo adicione mais)
PREPARO:
Coloque os ingredientes na ordem na panela de pressão.
Mas no final coloque apenas a metade da quantidade do repolho, tampe com a tampa semi aberta até murchar o repolho, depois acrescente o restante. Tampe e deixe por aprox. 10 minutos na pressão.
Desligue a panela deixe sair a pressão e é só servir.
Depois de frio você pode colocar em potes e congelar para consumir durante a semana.
RENDE: 5 refeições ( quantidade moderada) você pode dobrar a receita se desejar.
CONSERVAR: na geladeira por até 2 dias
CONGELAR: por até 15 dias
📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒:
VITAMINA SECA BARRIGA - sacia a fome e ajuda a emagrecer
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VITAMINA TIRA FOME E DIMINUI A GORDURA ABDOMINAL
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PÃO DE AVEIA FÁCIL E FOFINHO
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BOLO DE BANANA CARAMELIZADA COM AVEIA
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PANQUECA LOW CARB SEM FARINHA
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VEJA O PASSO A PASSO DESTA RECEITA NO VÍDEO ABAIXO: