SOPA PARA EMAGRECER até 2kg em 1 semana


Está querendo emagrecer mais rápido e de forma saudável?

Olha só esta receita de SOPA PARA EMAGRECER até 2kg em 1 semana,

fácil e deliciosa, é só colocar tudo na panela e deixar cozinhar.

Pouquíssimo carboidrato , ingredientes baratos que vai trazer saciedade e desinchar, perder a barriga "estufada" e ainda emagrecer.


OBS: Para ajudar no processo de emagrecimento tenha uma dieta low carb durante o dia e pratique atividade física e a noite é hora desta deliciosa sopa saudável.


📒• CONHEÇA MEUS E-BOOKS:

- 50 RECEITAS - DOCES E SALGADAS: https://www.mamaevidasaudavel.com/e-book-mvs

- PÃO QUENTINHO SAINDO DO FORNO: https://www.mamaevidasaudavel.com/paoquentinho

....................................................................


• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:

PRIMEIRAMENTE HIGIENIZE BEM OS ALIMENTOS:


2 colheres (sp) aprox. de azeite de oliva

3 dentes de alho picados

1/2 cebola pequena picada

1 xícara de floretes de couve-flor

1 cenoura pequena picada

1/2 abobrinha média picada

1/2 berinjela grande picada

1 xícara de nabo picado

1/2 pimentão amarelo picado

1 talo de salsão picado

1 tomate picado

cebolinha a gosto

sal a gosto

pimenta do reino a gosto

1/2 colher (chá) açafrão da terra

ervas desidratadas a gosto

1/2 repolho pequeno picado

1 1/2 litro de água ( se desejar mais caldo adicione mais)


PREPARO:

Coloque os ingredientes na ordem na panela de pressão.

Mas no final coloque apenas a metade da quantidade do repolho, tampe com a tampa semi aberta até murchar o repolho, depois acrescente o restante. Tampe e deixe por aprox. 10 minutos na pressão.


Desligue a panela deixe sair a pressão e é só servir.

Depois de frio você pode colocar em potes e congelar para consumir durante a semana.


RENDE: 5 refeições ( quantidade moderada) você pode dobrar a receita se desejar.

CONSERVAR: na geladeira por até 2 dias

CONGELAR: por até 15 dias


📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒:


VITAMINA SECA BARRIGA - sacia a fome e ajuda a emagrecer

https://www.youtube.com/watch?v=pSLWdiB-Bhs&t=1s


VITAMINA TIRA FOME E DIMINUI A GORDURA ABDOMINAL

https://www.youtube.com/watch?v=ELNt1getO68&t=1s


PÃO DE AVEIA FÁCIL E FOFINHO

https://www.youtube.com/watch?v=pR7XeLAVpLs&t=3s


BOLO DE BANANA CARAMELIZADA COM AVEIA

https://www.youtube.com/watch?v=QmjQ0bfo1Kw


PANQUECA LOW CARB SEM FARINHA

https://www.youtube.com/watch?v=Z1a5nuEwBZU&t=1s


VEJA O PASSO A PASSO DESTA RECEITA NO VÍDEO ABAIXO:



junte-se

 à 

FESTA

Troca de Receitas @ 21h!