SEM OVO, SEM TRIGO E SEM AVEIA! Torta salgada de liquidificador fácil, fofinha e saudável


Esta receita é muito fácil...

SEM OVO, SEM TRIGO E SEM AVEIA receita saudável, fofinha e fica uma delícia...bora pra receita?


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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:

1/2 xícara de quinoa em grãos (crua)

1 xícara de água

sal a gosto

1/3 xícara - 30g - farinha de linhaça (ou 1/2 xic. far. de amêndoas mas deve acrescentar 1 ovo)

1 colher (sobremesa) fermento químico


RECHEIO:

Frango temperado a gosto

ou carne moída, brócolis

DICA: o meu frango temperei e misturei requeijão para ficar mais cremoso.

Queijo prato ou mussarela

queijo parmesão ralado


PREPARO:

Lave a quinoa e passe em uma peneira.

No liquidificador bata com a água e depois coloque o sal, a farinha de linhaça, e o fermento e bata novamente.


Unte uma forma 16x12 com óleo de coco, e coloque metade da massa,

recheie com o frango, espalhe pedaços de queijo prato e depois cubra com o restante. Polvilhe queijo parmesão.


Leve ao forno pré-aquecido 180 graus entre 30 a 35 minutos.

Retire do forno e já pode servir...


RENDE: para 3 pessoas

CONSERVAR: 2 dias na geladeira

CONGELAR: 20 dias


📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒:


VITAMINA SECA BARRIGA - sacia a fome e ajuda a emagrecer

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PÃO DE AVEIA FÁCIL E FOFINHO

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BOLO DE BANANA CARAMELIZADA COM AVEIA

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PANQUECA LOW CARB SEM FARINHA

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