Saudável, fácil e ainda AJUDA EMAGRECER |
Está querendo perder peso de forma saudável?
Então olhe só esta receita. Fácil e ainda ajuda emagrecer.
Salada sortida de legumes com quinoa...rica em nutrientes, leve e muito saudável. Para complementar seu almoço ou jantar, fica uma delícia.
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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
1/2 xícara de quinoa em grãos
1 xícara de água quente
sal a gosto
1/2 cebola roxa picada
1 pedaço de repolho roxo picado
1/2 tomate sem sementes
1/2 cenoura ralada grossa
1/2 pepino picado
2 colheres (sp) milho verde
2 colheres (sp) ervilha
MOLHO:
sal a gosto
suco de 1/2 limão
2 colheres (sp) azeite de oliva
ervas desidratadas a gosto
orégano a gosto
pimenta do reino a gosto
1/2 colher (chá) gengibre em pó
PREPARO:
Lave a quinoa e leve ao fogo baixo com a água quente e o sal.
Coloque a tampa entre aberta até que seque a água.
Mais ou menos uns 10 a 15 minutos.
Pique os legumes e coloque em uma tigela junto com o milho e a ervilha.
Regue o molho e misture bem.
Sirva em seguida ou guarde em potes para consumir até 3 dias.
Caso prefira deixe o tomate para colocar na hora de consumir
📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒:
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