Saudável, fácil e ainda AJUDA EMAGRECER |


Está querendo perder peso de forma saudável?

Então olhe só esta receita. Fácil e ainda ajuda emagrecer.

Salada sortida de legumes com quinoa...rica em nutrientes, leve e muito saudável. Para complementar seu almoço ou jantar, fica uma delícia.


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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:

1/2 xícara de quinoa em grãos

1 xícara de água quente

sal a gosto


1/2 cebola roxa picada

1 pedaço de repolho roxo picado

1/2 tomate sem sementes

1/2 cenoura ralada grossa

1/2 pepino picado

2 colheres (sp) milho verde

2 colheres (sp) ervilha


MOLHO:

sal a gosto

suco de 1/2 limão

2 colheres (sp) azeite de oliva

ervas desidratadas a gosto

orégano a gosto

pimenta do reino a gosto

1/2 colher (chá) gengibre em pó


PREPARO:

Lave a quinoa e leve ao fogo baixo com a água quente e o sal.

Coloque a tampa entre aberta até que seque a água.

Mais ou menos uns 10 a 15 minutos.


Pique os legumes e coloque em uma tigela junto com o milho e a ervilha.

Regue o molho e misture bem.


Sirva em seguida ou guarde em potes para consumir até 3 dias.

Caso prefira deixe o tomate para colocar na hora de consumir




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