PODE COMER MUITO E AINDA EMAGRECER! Lanche saudável com pouquíssimo carboidrato

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Hoje vou te ensinar a fazer este delicioso LANCHE SAUDÁVEL.

Você pode comer muito e ainda emagrecer, pois tem pouquíssimo carboidrato. Ele sacia a fome e você pode comer sem culpa.

Uma ótima opção para o jantar.

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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:

HAMBÚRGUER

300g carne moída magra (patinho, acatara...)

2 dentes de alho

Sal, páprica, ervas desidratas a gosto

Cebolinha a gosto

Folhas de alface lise

Tomate

Queijo prato ou outro de sua preferência

MOLHO:

2 colheres (sp) creme de queijo (creme de ricota ou requeijão)

1 colher (sp) mostarda

Azeite de oliva (opcional)

PREPARO:

Em uma tigela coloque os ingredientes para o hambúrguer , misture bem e modele.

Coloque azeite em uma frigideira e doure os hambúrgueres, aí coloque as fatias cortadas de queijo prato. Depois ajeite duas folhas de alface, uma rodela de tomate e coloque o hambúrguer, em seguida o molho.

Enrole a folha de alface embalando o hambúrguer depois feche com uma faixa de papel manteiga.

Sirva em seguida.

CONSERVAR: consumir o lanche pronto na hora...ou conservar o hambúrguer até 3 dias na geladeira

CONGELAR: hambúrguer por até 20 dias

RENDE: 6 lanches

📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒:

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PÃO DE AVEIA FÁCIL E FOFINHO

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BOLO DE BANANA CARAMELIZADA COM AVEIA

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