OVERNIGHT OATS café da manhã saudável, fácil e delicioso
Delícia para um café da manhã saudável e saboroso.
OVERNIGHT OATS para facilitar a sua vida deixando prontinho de um dia para o outro.
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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
1 banana amassada
1 colher (sp) pasta de amendoim ( usei @amenuttpastasebarrafit)
1/3 xícara - 80ml - leite de coco ou leite desnatado
1/2 xícara - 50g - aveia em flocos
1 colher (chá) sementes de chia
geleia de frutas zero açúcar
usei de amora..
PREPARO:
Amasse bem a banana e junte a pasta de amendoim, misture bem.
Em uma tigela coloque o leite de coco e acrescente a banana com a pasta, mexa bem depois adicione a aveia e misture novamente.
Em um pote coloque a geleia e a aveia por cima, finalize com pouquinho de geleia.
Leve a geladeira de um dia para o outro.
Geralmente deixo preparada a noite para consumir no café da manhã.
CONSERVAR: até 2 dias na geladeira
📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒:
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