NUNCA COMI BRÓCOLIS TÃO GOSTOSO! Receita Low Carb fácil de fazer


NUNCA COMI BRÓCOLIS TÃO GOSTOSO! Receita Low Carb fácil de fazer

Com poucos ingredientes, não vai nenhuma farinha, pouquíssimo carboidrato ótimo para quem esta em uma dieta low carb.



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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:

1 brócolis pequeno - 195g aprox.

água e sal para o cozimento.


2 ovos

3 colheres (sp) iogurte desnatado

2 colheres (sp) azeite de oliva - opcional

sal a gosto

45g de queijo mussarela ralada

ervas desidratadas a gosto

pimenta a gosto


queijo mussarela

tomate cereja

orégano


PREPARO:

Coloque o brócolis para cozinhar por uns 3 a 4 minutos. Deve ficar firme.

Escorra a água e reserve.


Em uma tigela bata os ovos , e coloque o sal, azeite, pimenta e as ervas.

Acrescente então o queijo mussarela e misture bem.


Unte uma forma 16x16cm com azeite e forre com o brócolis cozido.

Depois espalhe o preparo por cima, polvilhe queijo mussarela a gosto e espalhe tomate cereja cortados ao meio, polvilhe orégano.


Leva ao forno pré-aquecido 180 graus entre 20 a 25 minutos até gratinar o queijo e perceber que o brócolis esta macio.


Retire do forno e sirva ainda quente.



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