NÃO COMA PÃO! AVEIA DORMIDA café da manhã saudável e delicioso
Está sem ideia para o seu café da manhã?
Olha que receita maravilhosa, saudável, fácil e deliciosa.
Você pode deixar preparado a noite e dura até 3 dias na geladeira.
AVEIA DORMIDA fácil de preparar.
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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:
1 xícara -100g- aveia em flocos
6 a 8 ameixas secas picada (ou uva-passa a gosto)
180ml leite de aveia (ou outro leite de sua preferência)
1 banana amassada
1 colher (sp) cacau em pó 100%
1 colher (chá) canela em pó
COBERTURA:
3 colheres (sp) leite em pó desnatado
água quente até dar ponto
Castanhas e nozes picadas (ou granola, chocolate picado, coco...)
PREPARO:
Em uma tigela coloque a aveia, as ameixas e o leite, misture bem e deixe descansar por uns 10 minutos.
Amasse a banana, junte o cacau e a canela e misture bem.
Depois junte a aveia já hidratada.
Misture e divida em potinhos, cubra com plástico filme e leve a geladeira de um dia para o outro.
Prepare a cobertura misture o leite em pó e a água para dar uma consistência de leite condensado, bata bem para dissolver os grumos ou passe em uma peneira.
Retire a aveia da geladeira, que deve estar firme.
Cubra com o leite condensado "fake" e espalhe castanhas e nozes picadas.
Pode comer já em seguida, mas se preferir a cobertura mais sequinha leve novamente a geladeira .
RENDE: 2 a 3 porções razoáveis
CONSERVAR: até 3 dias na geladeira
CONGELAR: 20 dias ( retirar um dia antes de consumir)
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VEJA O PASSO A PASSO DESTA RECEITA NO VÍDE ABAIXO: