NÃO COMA PÃO! AVEIA DORMIDA café da manhã saudável e delicioso


Está sem ideia para o seu café da manhã?

Olha que receita maravilhosa, saudável, fácil e deliciosa.

Você pode deixar preparado a noite e dura até 3 dias na geladeira.

AVEIA DORMIDA fácil de preparar.


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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:

1 xícara -100g- aveia em flocos

6 a 8 ameixas secas picada (ou uva-passa a gosto)

180ml leite de aveia (ou outro leite de sua preferência)

1 banana amassada

1 colher (sp) cacau em pó 100%

1 colher (chá) canela em pó


COBERTURA:

3 colheres (sp) leite em pó desnatado

água quente até dar ponto

Castanhas e nozes picadas (ou granola, chocolate picado, coco...)


PREPARO:

Em uma tigela coloque a aveia, as ameixas e o leite, misture bem e deixe descansar por uns 10 minutos.


Amasse a banana, junte o cacau e a canela e misture bem.

Depois junte a aveia já hidratada.

Misture e divida em potinhos, cubra com plástico filme e leve a geladeira de um dia para o outro.


Prepare a cobertura misture o leite em pó e a água para dar uma consistência de leite condensado, bata bem para dissolver os grumos ou passe em uma peneira.


Retire a aveia da geladeira, que deve estar firme.

Cubra com o leite condensado "fake" e espalhe castanhas e nozes picadas.


Pode comer já em seguida, mas se preferir a cobertura mais sequinha leve novamente a geladeira .



RENDE: 2 a 3 porções razoáveis

CONSERVAR: até 3 dias na geladeira

CONGELAR: 20 dias ( retirar um dia antes de consumir)



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