JANTAR PERFEITO - prático, saudável e baixo carboidrato {sem ovo}

JANTAR PERFEITO!

Prático, fácil de fazer, saudável e com pouco carboidrato, ótimo não é mesmo? Uma torta deliciosa, sem ovo e balanceada, com certeza você e sua família vão adorar!!!!

• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:

3 a 4 colheres (sp) azeite de oliva

1/2 cebola picada

1/2 cenoura picada

150g peito de frango em cubos

1/2 abobrinha pequena picada

1/2 xícara aprox. de berinjela picada (tirei a casca da minha mas pode deixar se preferir)

sal, pimenta e páprica picante a gosto

50g - 1/2 xícara farinha de grão de bico

2 colheres (sp) farinha de linhaça

sal a gosto

1 colher (sobremesa) fermento químico

2 colheres (sp) azeite

Quase 1 xícara de água (colocar aos poucos)

Queijo mussarela para rechear

queijo mussarela ralado para cobrir

RECEITA PASSO A PASSO NO VÍDEO ABAIXO: