BOLINHO DE FRANGO COM POUQUÍSSIMO CARBOIDRATO


BOLINHO DE FRANGO COM POUQUÍSSIMO CARBOIDRATO ótimo para lanchar.

Com poucos ingredientes, é tipo croquetes só que assados.


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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:

1 colher (sp) azeite de oliva

1 colher (chá) manteiga

1 colher (sp) cebola picada

2 dentes de alho amassados

½ xícara de frango cozido e desfiado

Sal a gosto

1 colher (sp) molho de tomate

½ xícara – 120ml água

50g de farelo de aveia

Cebolinha a gosto


PREPARO:

Coloque o azeite e a manteiga, depois a cebola picada com o alho, mexa bem e acrescente o frango desfiado. Adicione o sal, o molho de tomate e a cebolinha, misture e coloque a água, deixe ferventar um pouco e então junte o farelo de aveia misturando rapidamente até formar uma massa.


Cubra a massa com um plástico e deixe esfriar um pouco modele os bolinhos passe na gema com uma colher de água e leve para assar em forma untada ou antiaderente por 25 a 30 min.


CONSERVAR: Na geladeira por até 3 dias

CONGELAR: por até 30 dias

RENDE: de 10 a 12 bolinhos



📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒:


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