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AVEIA DORMIDA - 4 receitas fáceis e saudáveis para o seu café da manhã


Hoje tem 4 RECEITAS FÁCEIS DE AVEIA DORMIDA - um café de manhã que pode ser preparado na noite anterior é algo muito importante para muitas pessoas que não têm tempo para preparar um café da manhã saudável todas as manhãs. Com essa receitas fáceis e saudáveis de aveia dormida, você pode planejar o café da manhã para toda a semana.

Também conhecida como OVERNIGHT OATS vale a pena você experimentar.


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• 𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒:

01 - Aveia Dormida de Mirtilo:

Ingredientes:

1/2 xícara (50g) de aveia em flocos

1 colher de sopa de sementes de Chia

Mirtilo a gosto

1/4 de xícara (60ml) de iogurte grego tradicional

1 colher (sp) mel ou melado

1/2 xícara (125ml) de leite desnatado ou vegetal

Geleia de mirtilo e mirtilos para decorar


02 - Aveia Dormida de Chocolate e Banana:

Ingredientes:

1/2 xícara (50g) de aveia em flocos

1 colher de sopa de sementes de Chia

1 colher de sopa de cacau em pó

1/4 de xícara (60ml) de iogurte grego tradicional

1 colher (sp) de mel ou melado

1/2 xícara (125ml) de leite desnatado ou vegetal

1/2 Banana amassada

Banana com canela para decorar


03 - Aveia Dormida de Maçã:

Ingredientes:

1/2 xícara (50g) de aveia em flocos

1 colher de sopa de sementes de Chia

1/4 de xícara (60ml) de iogurte grego

1/2 xícara (125ml) de leite desnatado ou vegetal

1/2 maçã ralada

1 colher de chá de canela

1 colher (sp) mel ou melado

Geleia de maçã e maçã para decorar


04- Aveia Dormida de amendoim:

Ingredientes:

1/2 xícara (50g) de aveia em flocos

1 colher de sopa de sementes de Chia

Pitada de sal

1/4 de xícara (70g) de iogurte grego

1/2 xícara (125ml) de leite desnatado ou vegetal

1 colher (sp) pasta de amendoim

1 colher (sp) geleia de sua preferência - opcional

1 colher (sp) tâmaras picadas ou uva-passa

Pasta de amendoim e castanhas para decorar


MODO DE PREPARO, assista ao vídeo.




📌• 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐈𝐓𝐀𝐒 𝐍𝐎 𝐂𝐀𝐍𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐌 𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐃𝐄 𝟏 𝐌𝐈𝐋𝐇𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒:


VITAMINA SECA BARRIGA - sacia a fome e ajuda a emagrecer

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PÃO DE AVEIA FÁCIL E FOFINHO

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BOLO DE BANANA CARAMELIZADA COM AVEIA

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