AVEIOCA { Panqueca fácil e nutritiva}


Vocês me pediram e aqui está AVEIOCA...receita fácil, nutritiva podendo ser doce ou salgada..confira e deixe seu comentário o que achou a receita...bjss

INGREDIENTES: Aveioca Doce: 3 colheres (sp) aveia em flocos 3 colheres (sp) água 1/2 colher (sp) açúcar mascavo ou de coco

Misture bem e deixe descansar por 10min.

Aveioca Salgada: 3 colheres (sp) aveia em flocos 3 colheres (sp) água Açafrão a gosto orégano a gosto sal a gosto pimenta do reino a gosto

Obs: Você pode usar os temperos a seu gosto. Misture bem e deixe descansar por 10min.

PREPARO: Depois de deixar descansando coloque o preparo em uma frigideira antiaderente ou untada com azeite.. Espalhe delicadamente no fundo da frigideira. Deixe em fogo baixo por aprox. 5 minutos e vire.

RECHEIO: para a aveioca doce: banana com mel, pasta de amendoim, geleias.... para a aveioca salgada: ovo com queijo mussarela, frango desfiado com ricota, cream cheese, atum...

RENDE: 1 avioca COSNERVAR: na geladeira por até 3 dias...aquecer na hora de comer. CONGELAR: por até 20 dias embaladas individual com plástico filme ----------------------------------------­­­­­­­­---------------------------------­-­-­-­

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Veja o PASSO a PASSO no canal acesse o link:

https://www.youtube.com/watch?v=M8r8cEEXD1I&t=14s

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