BOLO FIT { bolo de microondas sem açúcar}

Você pediu e aqui está......nova PLAYLIST com sugestões práticas e fáceis para o seu café da manhã. E para começar um BOLO FIT DE MICROONDAS ..ingredientes ricos em fibra, proteína e gordura boa... Espero que você curta!

INGREDIENTES: 1 ovo 1 banana 2 colheres (sp) pasta de amendoim 1 pitada de fermento em pó

PREPARO: Amasse bem a banana depois acrescente o ovo e misture bem, em seguida coloque a pasta de amendoim misture novamente até incorporar a massa. Por último o fermento.

Unte um recipiente como Ramequiin (10cm diâmetro) ou uma xícara; coloque a massa e leve ao microondas de 1min. 30 à 1min. 35..conforme o microondas.

Obs: pode ser feito no forno também...mas compensar triplicar a receita para compensar...ou usar um forno pequeno. Tempo de assar mais ou menos entre 10 a 15 min. ..

CONSERVAR: fora da geladeira por até 1 dia CONGELAR: até 15 dias bem embalado ( deixar descongelar naturalmente) RENDE: 1 porção.

Veja o PASSO a PASSO da receita no canal:

https://www.youtube.com/watch?v=DOLiMUtpt3Y&t=4s