TORTA DE ARROZ CRU INTEGRAL


Torta salgada ..ótima para o jantar ou até mesmo lanches no final de semana...e melhor...sem farinha!!! TORTA DE ARROZ CRU INTEGRAL fácil, rápido e fofinha!

INGREDIENTES: PARA A MASSA: 4 ovos pequenos 200ml de leite desnatado ( ou vegetal) 50ml de óleo de girassol ( ou azeite) sal a gosto 1 xícara de arroz integral ( deixar de molho por 4 horas) 1 colher de (chá) de fermento em pó

RECHEIO: 1/2 lata de atum ralado natural 1 lata de atum solido natural 1/2 cebola pequena picada 1/2 tomate picado 1/2 lata de milho ( 100g) pimenta do reino a gosto ervas desidratadas a gosto cebolinha a gosto

DICA: sugestão de recheio: brócolis com cenoura, frango desfiado, patinho moído, sardinha...

CONSERVAR: na geladeira por 2 dias CONGELAR: pedaços individuais por até 15 dias RENDE: 9 pedaços

Para polvilhar queijo parmesão e orégano.

Veja o passo a passo da receita no canal:

https://www.youtube.com/watch?v=eBHkAnTNh-0&t=5s

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