TORTA DE COUVE-FLOR COM FRANGO E AVEIA


TORTA DE COUVE-FLOR estava a tempo já tentando fazer esta receita e sempre deixava para depois, mas aqui está sem segredos e como todas as receitas deste canal, super fácil de fazer.

INGREDIENTES: 200g de couve-flor cozida ( não deixe cozinhar demais) 2 ovos Sal a gosto 2 colheres (sp) de farinha de aveia ( pode usar flocos finos) 1 1/2 xícara frango desfiado e cozido ( sem excesso de água e sem tempero, desfiar e picar miudinho com a faca) Cebolinha a gosto Pimenta do reino a gosto Páprica doce a gosto

Azeite e farinha de aveia para untar a forma (15x15) Queijo ralado e orégano para polvilhar

PREPARO: Cozinhe primeiramente a couve-flor depois coloque num processador ou liquidificador.

Bata por uns 3 minutos. Acrescente os ovos, o sal e a farinha. Bata novamente.

Despeje o preparo em uma tigela e coloque o frango, tomate, cebola, cebolinha, pimenta e a páprica. Misture tudo muito bem.

Unte a forma e despeje a massa, com o auxílio de uma espátula alise a massa.

Polvilhe o queijo e o orégano.

Leve para assar por 40min. aprox.. ou até dourar em forno 108ºC.

Sirva em seguida.

DICA: pode separar em porções e congelar por até uma semana.

----------------------------------------­­­­­­­­---------------------------------­-­-­-­-­-

VEJA O PASSO A PASSO DESTA RECEITA NO VÍDEO:

https://www.youtube.com/watch?v=LzEqq08wQf8&t=2s&list=PLUzZM_df5usAUzq7igSL8x33E7T76mbF4&index=29

----------------------------------------­­­­­­­­---------------------------------­-­-­-­-­-

• Inscreva-se no canal: http://youtube.com/mamaevidasaudavel

---------------------------------------­­­­­­­­---------------------------------­-­-­-­-­-

• QUE TAL SEGUIR MAMÃE VIDA SAUDÁVEL? Instagram: www.instagram.com/mamaevidasaudavel_sc Facebook: www.facebook.com/mamaevidasaudavel Blog: www.mamaevidasaudavel.wix.com/receitas ----------------------------------------­­-------------------------------------- • Contato • mamaevidasaudavel@gmail.com ----------------------------------------­­­­­­­­---------------------------------­-­-­-­-­-

junte-se

 à 

FESTA

Troca de Receitas @ 21h!