FRANGO EMPANADO COM AVEIA

Olha ele aí de novo.. O FRANGO ...agora empanado, um jeito saudável para comer sem culpa. Veja como é simples...

******** INGREDIENTES 4 filés de frango 3 dentes de alho picado Sal rosa a gosto Páprica a gosto Açafrão ( cúrcuma) a gosto Pimenta do reino a gosto Suco de ½ limão

Deixar descansando por 15 minutos.

2 xícaras de aveia flocos finos ( para empanar) 1 a 2 ovos batidos ( depende do tamanho dos filés)

OBS: Deixar em forno médio aprox.. 40 minutos ou até dourar vai depender do seu forno. Untei apenas com azeite a forma, mas grudou um pouquinho....então melhor colocar o alumínio..ok

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https://www.youtube.com/watch?v=-UAmNX3k-Zk&t=1s