HAMBÚRGUER DE ATUM E AVEIA

HAMBÚRGUER DE ATUM E AVEIA, o atum além de possuir quantidade significativa de proteína, ainda fornece omega-3 e outros nutrientes importantes para o anabolismo.

Ingredientes:

- 1 lata de atum

- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos

- 2 colheres (sopa) de farelo de aveia

Modo de Preparo:

Misture bem, se desejar pode acrescentar cheiro verde e temperos a gosto.

Modele-os e leve em uma frigideira com 1 colher de azeite de oliva. Tampe e deixe em fogo baixo. Doure dos 2 lados.

Sirva em seguida. E bom apetite!

Rendimento: 3 hambúrguers

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