HAMBÚRGUER DE ATUM E AVEIA

HAMBÚRGUER DE ATUM E AVEIA, o atum além de possuir quantidade significativa de proteína, ainda fornece omega-3 e outros nutrientes importantes para o anabolismo.
Ingredientes:
- 1 lata de atum
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
- 2 colheres (sopa) de farelo de aveia
Modo de Preparo:
Misture bem, se desejar pode acrescentar cheiro verde e temperos a gosto.
Modele-os e leve em uma frigideira com 1 colher de azeite de oliva. Tampe e deixe em fogo baixo. Doure dos 2 lados.
Sirva em seguida. E bom apetite!
Rendimento: 3 hambúrguers
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