Oiêeee meus leitores saudáveis! Quem aí não fica super animado com a ideia de um jantar saudável e delicioso, que além de fit é super rápido de preparar, não é verdade? Ah, e se eu te disser que tem baixo teor de carboidratos e é perfeito para quem está buscando manter a linha sem abrir mão do sabor? Isso mesmo, hoje vou compartilhar com vocês uma receita que tem tudo isso e mais um pouco: uma torta fit maravilhosa que vai fazer seu jantar saudável ser o momento mais esperado do dia!
Sobre o artigo
Já pode ir chamando a família, porque essa receita é daquelas para reunir todo mundo em volta da mesa, compartilhar sorrisos e, o melhor de tudo, sem causar aquele caos na cozinha. Ah, e detalhe: é uma receita sem ovo! Pronta para descobrir como transformar seu jantar em um momento especial e saudável? Vamos nessa!
Ingredientes:
- Para o recheio:
- 3 a 4 colheres (sp) de azeite de oliva
- 1/2 cebola picada
- 1/2 cenoura picada
- 150g de peito de frango em cubos
- 1/2 abobrinha pequena picada
- 1/2 xícara aprox. de berinjela picada (tirei a casca da minha, mas fica a seu critério)
- Sal, pimenta e páprica picante a gosto
- 3 a 4 colheres (sp) de azeite de oliva
- Para a massa:
- 50g (aprox. 1/2 xícara) de farinha de grão de bico
- 2 colheres (sp) de farinha de linhaça
- Sal a gosto
- 1 colher (sobremesa) de fermento químico
- 2 colheres (sp) de azeite
- Quase 1 xícara de água (adicione aos poucos)
- 50g (aprox. 1/2 xícara) de farinha de grão de bico
- Para finalizar:
- Queijo mussarela para rechear
- Queijo mussarela ralado para cobrir
- Queijo mussarela para rechear
O Passo a Passo para Uma Noite Inesquecível:
Preparar esse jantar saudável é mais fácil do que você imagina, mas, para ver o modo de preparo completo, não se esqueça de conferir o vídeo que preparei com todo carinho para você no final deste artigo.
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Por Que Apostar Nesta Receita?
Você deve estar se perguntando: mas por que fazer essa torta fit para o meu jantar? Bem, primeiro que é uma excelente forma de combinar sabor com saúde. Além disso, você terá um prato rico em nutrientes, graças aos vegetais e ao frango, e com o benefício adicional do baixo teor de carboidratos. Isso sem falar na praticidade e rapidez, perfeito para aqueles dias corridos, não é mesmo?
Vamos Conversar Sobre o Jantar Saudável?
Nada como terminar o dia com um jantar saudável que não somente agrada ao paladar mas também contribui para o nosso bem-estar, certo? Esta receita é a prova de que é possível sim combinar praticidade, saúde e sabor em um prato só.
E aí, animado para colocar a mão na massa e surpreender sua família com um jantar saudável e cheio de sabor? Compartilhe suas experiências e, claro, não deixe de assistir ao vídeo para ver o passo a passo desse prato delicioso. Vamos fazer deste jantar uma verdadeira celebração à saúde e ao bem-estar. Compartilhe este artigo com amigos e familiares que também estão na busca por uma alimentação equilibrada e deliciosa. Saúde e bom apetite!
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