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Receitas Salgadas

Lasanha de Crepioca de Frango Saudável para o seu Jantar

Silvia Kotaka
Escrito por Silvia Kotaka em 1 de fevereiro de 2024
4 min de leitura
Lasanha de Crepioca de Frango Saudável para o seu Jantar

Olá meus leitores saudáveis! Que tal dar uma repaginada nos seus pratos saudáveis? Já pensou em unir o delicioso sabor do frango a uma receitinha super prática e inovadora? Sim, estou falando da lasanha de crepioca de frango! Imagina só, esse prato pode ser a estrela do seu jantar ou até mesmo ser aquela marmitinha charmosa que vai te salvar da rotina no trabalho. Vem comigo que vou te contar o segredo de como manter a dieta sem perder a alegria de comer bem!

Lasanha de Crepioca de Frango Saudável

Ingredientes para Fazer Sucesso

Vamos lá, para esta versão nutritiva, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Para o Recheio Cheio de Sabor:

  • 3 colheres (sp) de azeite ou óleo de coco. Quem não ama uma cozinha perfumada, né?
  • 2 dentes de alho picados, porque alho é vida!
  • ½ cebola picadinha, para dar aquele toque.
  • 3 xícaras de frango desfiado (cozido apenas na água e sem sal), o astro do prato.
  • 1 colherzinha (chá) de sal, pimenta do reino a gosto (sim, a gosto mesmo!), cebolinha e salsinha picadinhas para alegria geral.
  • 1 1/2 tomate picado sem polpa e 1 colher (sp) de molho de tomate – mas ó, sem exageros, tá?
  • 2 colheres de creme de leite (optei pelo zero lactose, mas sinta-se livre!).

Massa que Abraça:

  • 5 ovos – sim, são eles que vão dar liga!
  • 5 colheres (sp) de goma ou massa pronta para tapioca (aquela nossa velha amiga da frigideira).
  • Sal para dar o ponto e 1 colher (chá) de farinha de linhaça dourada para um twist saudável.
  • 200 gramas de queijo parmesão light (ou mais, se quiser) e orégano para finalizar com chave de ouro.
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Como Montar essa Delícia para o Jantar?

Vamos lá! Você vai precisar de uma forma de uns 20cm de diâmetro. Por aqui, consegui fazer 5 crepiocas fininhas, mas usei apenas 3 na montagem da lasanha, tudo por conta da altura da minha forma. Dica: se quiser seguir pelo mesmo caminho, use 3 ovos e 3 colheres (sp) de tapioca. Agora, se você é daqueles que não dispensa uma lasanha mais robusta, abuse no recheio!

Passo a Passo Sem Mistério

Agora, “bora” pôr a mão na massa? Ah, não se preocupe, eu sei que você pode estar se perguntando sobre o passo a passo. Aqui vai um spoiler: é tudo muito prático e vai deixar sua lasanha de crepioca de frango irresistível. Mas, ó, tem um vídeo que preparamos com todo carinho pra não deixar você perdido na cozinha. Confere lá!

Conclusão: Lasanha de Crepioca de Frango

Quem diria que daria para tornar a lasanha, esse clássico da cozinha italiana, em um prato saudável e igualmente delicioso? Com a lasanha de crepioca de frango, você tem o melhor de dois mundos: sabor e saúde.

E então, preparado para surpreender a família e os amigos com essa receita saudável? Não esqueça de compartilhar suas experiências e, claro, esse artigo. Queremos ver todo mundo arrasando e mantendo a dieta com alegria! E aí, bora para a cozinha preparar essa delícia? Compartilha com a gente o resultado, vamos adorar saber!

Lasanha de Crepioca de Frango – Veja mais conteúdos como esse em: Receitas Salgadas

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