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Receitas Salgadas

Empadão Saudável de Nata: Sua Nova Receita Favorita!

Silvia Kotaka
Escrito por Silvia Kotaka em 21 de março de 2024
4 min de leitura
Empadão Saudável de Nata: Sua Nova Receita Favorita!

Oiêee! Você já imaginou chegar em casa e ser recebido pelo aroma tentador de um empadão recém-saído do forno? E se eu dissesse que é possivelmente mais fácil do que você imagina e ainda por cima numa versão saudável? Pois é, querido leitor, o empadão saudável de nata com recheio de frango veio para transformar os seus jantares e deixar todo mundo querendo mais.

Mas, o que tem de tão especial nessa receita? Simplesmente tudo! A massa é daquelas que lembram a tradicional massa podre de empada, mas com um toque mais leve. Sabe aquela textura macia e um recheio que é pura alegria para o paladar? Temos tudo aqui. E o melhor de tudo, é uma versão mais saudável e saborosa do que as tradicionais. Portanto, se você está buscando uma nova receita sucesso para impressionar a família, veio ao lugar certo.

Empadão Saudável de Nata com recheio de frango

Ingredientes Perfeitos para uma Receita Incrível

A massa que não perde nada para a massa original

Para a Massa:

  • 1 ovo;
  • 100g de nata (sim, a estrela do nosso prato!);
  • Sal a gosto (não esqueça, hein!);
  • 1 xícara (135g) de farinha de aveia (para dar aquele toque saudável);
  • ½ xícara (70g) de farinha de trigo integral;
  • 1 colher (chá) de fermento em pó (para deixar tudo fofinho).

Para o Recheio Maravilhoso:

  • 2 colheres (sopa) de azeite (para começar bem);
  • 1 colher (sopa) de cebola picada (aquela base que todo mundo ama);
  • 150g de frango cozido e desfiado (o recheio protéico delícia);
  • ½ tomate picado (para adicionar cor e sabor);
  • Sal a gosto;
  • ½ colher (chá) de páprica picante ou doce (dê um toque especial!);
  • 1 colher (sopa) de molho de tomate light (para umedecer);
  • Salsinha e cebolinha a gosto (não pode faltar, né?);
  • Ervas desidratadas a gosto (para aquele toque chef).
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Para o Creme Suave:

  • 1/3 xícara de creme de leite light;
  • 1 colher (chá) de mostarda;
  • Sal a gosto;
  • Ervas desidratadas a gosto.
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Guardando o Tesouro:

  • CONSERVAR: na geladeira por até 3 dias;
  • CONGELAR: dá para congelar em pedaços individuais por até 20 dias;
  • RENDE: 9 pedaços generosos para toda a família.

Preparo que Faz Toda a Diferença

Agora que temos todos os ingredientes em mãos, que tal ir para a parte mais divertida? A montagem e o preparo! Ah, mas espera… Para ver o passo a passo detalhado, com todos os segredinhos para seu empadão saudável de nata ficar perfeito, eu preparei um vídeo especial!

Acredite em mim, essa receita vai ser uma verdadeira revolução no seu jantar. E olha, não me surpreenderia se você não encontrasse nenhum pedaço sobrando no fim da noite! Quem resiste a uma combinação tão incrível?

Conclusão: Empadão Saudável de Nata

Não há dúvida de que o empadão saudável de nata é uma excelente escolha para surpreender e agradar a todos em casa. Com uma massa irresistível e um recheio saboroso, essa receita combina o melhor dos dois mundos: é deliciosa e, ao mesmo tempo, oferece uma opção mais saudável. E aí, convencido a experimentar essa maravilha?

Não esqueça de compartilhar sua experiência e este artigo com seus amigos e familiares. Afinal, quem não adoraria aprender a fazer um empadão tão especial quanto esse? Vamos espalhar a palavra sobre o empadão saudável de nata e transformar nossas refeições em momentos ainda mais prazerosos.

Empadão Saudável de Nata – Veja mais conteúdos como esse em: Receitas Salgadas

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