50 RECEITAS

SAUDÁVEIS - DOCES E SALGADAS

Mamãe Vida Saudável

QUE TAL COMER TUDO QUE VOCÊ GOSTA

SÓ QUE DE MANEIRA MAIS SAUDÁVEL?

50 RECEITAS do meu canal MAMÃE VIDA SAUDÁVEL  de forma prática e com todos os detalhes para você.

Este E-BOOK tem como objetivo trazer uma forma de reeducação alimentar que não consiste em deixar de comer tudo o que gosta e passar a comer somente frutas, verduras, legumes e alimentos light.

Muito pelo contrário é aprender que você pode comer sem exageros e de forma equilibrada e saudável e ainda apreciar uma boa sobremesa ou um salgado sem culpa.

Escolhendo alimentos mais nutritivos, ricos em vitaminas, fibras, proteína....trazendo melhor benefício a sua saúde e seu corpo.

NOTA

Um E-BOOK digital que você pode acessar onde estiver e quando quiser.

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Receitas FIT

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Receitas SEM GLÚTEN

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Receitas SEM LACTOSE

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Receitas CAFÉ DA MANHÃ

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Receitas LANCHES

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Receitas ALMOÇO/JANTAR

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RECEITAS PRÁTICAS E DE BAIXO CUSTO.

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VEJA ALGUMAS DELÍCIAS QUE VOCÊ VAI APRENDER COMIGO...

PÃO INTEGRAL DE HAMBÚRGUER

PÃO INTEGRAL DE HAMBÚRGUER

TORTINHAS DE GRANOLA

TORTINHAS DE GRANOLA

BISCOITO BANANA E AVEIA

BISCOITO BANANA E AVEIA

PANQUECA DE CACAU

PANQUECA DE CACAU

EMPADA DE BATATA DOCE

EMPADA DE BATATA DOCE

PÃO DE MINUTO

PÃO DE MINUTO

PARA MELHORES RESULTADOS

veja algumas dicas que eu trouxe

para você.

Dicas:

  •         Não pule refeições, não fique sem comer...

  •         Não tenha pressa para fazer as refeições, mastigue bem e devagar...

  •         Prefira alimentos naturais "descasque mais desembrulhe menos"...

  •         Evite carboidratos em excesso, prefira os complexos...

  •         Planeja seu cardápio semanal e deixe algo pronto para não sair da dieta...

  •         Prefira  frutas como opção de sobremesa;

  •         Faça de 5 a 6 refeições diárias contando com os lanchinhos...

  •         Beba de 1 a 3 litros e água ao dia...​​

  •         Evite ingerir sucos com as refeições.

  •         Procure ter uma boa noite de sono de 6 a 8h 

  •         Pratique alguma atividade física de ​

              Experimente começar com 30 minutos de atividades todos os dias e você                          obterá  resultados que lhe levaram para uma vida saudável.

FIZERAM E APROVARAM!

Confira algumas receitas feitas

pelos seguidores "MAMÃE VIDA SAUDÁVEL"

UM POUCO SOBRE MIM...

Eu sou SILVIA KOTAKA tenho 48 anos e alguns anos resolvi que era melhor sair da zona de conforto e buscar mais qualidade de vida. Então comecei a mudar minha rotina fazendo uma reeducação alimentar e a praticar atividade física.

Seguindo direitinho estes dois aliados, mais o apoio da minha família consegui a chegar ao meu objetivo.

Depois de 5 anos no youtube, com mais de 33 milhões de visualizações e 650 receitas, Trouxe agora o E- BOOK tão esperado em comemoração aos mais de 500 mil inscritos que atingimos recentemente.

Esta será a 1ª EDIÇÃO com diversas receitas  doces, salgadas, café da manha, almoço, jantar e lanches rápidos, receitas também para intolerantes ao glúten e lactose.

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Você vai encontrar receitas que pode te ajudar a ter uma melhor qualidade de vida.

Respondendo a muitas perguntas "VOCÊ É NUTRICIONISTA?" Não sou nutri sou apenas uma curiosa pela alimentação saudável. Deu certo pra mim pode dar certo pra você também!

 

Então não deixe para começar depois o momento é agora.

Seu corpo e sua saúde agradece.

 LIVRO 100% DIGITAL , FORMATO PDF

pode se ler no celular, tablet e computador.


 

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ATENÇÃO!

 

Por Apenas:

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Seu investimento é 100% seguro

e seu risco é ZERO!

Tenho certeza que você vai fazer deliciosas receitas do E-BOOK 50 RECEITAS SAUDÁVEIS - DOCES E SALGADAS práticas, saudáveis e de baixo custo.
Adquira o e-book e teste por 7 dias. Se por algum motivo não for o que você esperava, é só pedir o dinheiro de volta que faço o reembolso sem questionamentos.
​Isso parece justo pra você? Então aproveite a oportunidade!​​​​​​​

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