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Receitas Doces

Doce Saudável Sem açúcar e Sem Farinha! Aveia, banana e cacau

Silvia Kotaka
Escrito por Silvia Kotaka em 18 de janeiro de 2024
4 min de leitura
Doce Saudável Sem açúcar e Sem Farinha! Aveia, banana e cacau

Oiê, leitores! 💖 Você já se pegou olhando para os armários da cozinha, se perguntando o que fazer com aqueles ingredientes básicos que sempre estão à mão? Aveia, cacau e banana são alguns desses heróis do dia a dia que, quando combinados, criam magia na cozinha: Doce Saudável Sem açúcar e Sem Farinha!

Doce Saudável Sem açúcar e Sem Farinha

Quem disse que doce não pode ser saudável?

Imagine poder se deliciar com um doce que, além de ser incrivelmente saboroso, também é amigável à sua saúde e bem-estar? É exatamente isso que estou propondo aqui. O melhor de tudo é que vamos fazer isso SEM adicionar açúcar e SEM usar farinha. Sim, você leu certo – um doce que cuida da sua saúde e ainda sacia aquela vontade de algo gostoso.

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Para Todo Momento: Pré-Treino ou Café da Manhã

Esse é um bolo de aveia delicioso que não só é extremamente fácil e rápido de fazer, mas também é perfeito para várias ocasiões. Imagine poder saboreá-lo como um potente lanche pré-treino ou mesmo como uma opção nutritiva no seu café da manhã. É aquele tipo de receita que une toda a família em volta da mesa, ansiosa por uma fatia.

Ingredientes Naturais e Frescos

A parte mais emocionante de cozinhar é saber que, com ingredientes simples, podemos criar pratos memoráveis. E podemos começar por algo tão humilde quanto a aveia. Então, vamos lá, pegue esses ingredientes e prepare-se para o incrível.

  • Aveia em Flocos: 1 xícara + 1/3 xícara (aproximadamente 120g) – sabe a fibra de que você precisa? Está toda aqui.
  • Leite Quente: 200ml – pode ser desnatado ou vegetal, escolha a melhor opção para o seu estilo de vida.
  • Ovos: 2 – eles ajudam a dar estrutura ao bolo. Simples assim.
  • Bananas Amassadas: 2 – a doçura natural que a gente adora.
  • Baunilha a Gosto: Porque um toque aromático nunca é demais.
  • Cacau 100%: 1/2 xícara (aproximadamente 30g) – para aquele sabor de chocolate intenso e puro.
  • Fermento Químico: 1 colher (sobremesa) – para fazer nosso bolo crescer e ficar fofinho.
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Personalize com o Toque Final!

E a decoração? Ah, esse momento é todo seu. Solte a imaginação e decore com uma barra de chocolate 60% ou 70% picadinha e acrescente castanhas, nozes ou amendoim. A beleza está na mistura de texturas e sabores que você escolher.

Agora, Vamos ao Que Interessa: O Modo de Preparo

E aí, prontos para colocar a mão na massa? Se você quer conferir cada etapa desse processo e ter uma visão completa de como esse bolo mágico ganha vida, basta dar uma espiada no vídeo de preparo. Lá eu mostro direitinho o passo a passo para garantir que seu bolo de aveia com cacau e banana saia perfeito.

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Conclusão: Doce Saudável Sem açúcar e Sem Farinha

Então, você conseguiu sentir o cheirinho desse bolo irresistível através das palavras? Imagine a alegria da sua família ao provar essa receita que, além de deliciosa, é saudável e se encaixa perfeitamente na rotina de quem busca bem-estar sem abrir mão do sabor. Agora, eu tenho um desafio para você: que tal compartilhar essa receita de Doce Saudável Sem açúcar e Sem Farinha maravilhoso com as pessoas que você ama? Aproveite para nos contar nos comentários como foi a experiência e, claro, não deixe de espalhar essa receita divina para todos os seus amigos!

Não esqueça de curtir, comentar e compartilhar o artigo da Mamãe Vida Saudável. Seu próximo momento doce pode ser agora mesmo!

Doce Saudável Sem açúcar e Sem Farinha – Veja mais conteúdos como esse em: Receitas Doces

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27 Replies to “Doce Saudável Sem açúcar e Sem Farinha! Aveia, banana e cacau”

Azeir

Amei a receita, por não ter açúcar, eu e família todos diabéticos
Obrigada

Silvia Kotaka

Oi Azeir, nossa eu fico muito feliz em contribuir! 😘 Obrigada!

ILMA CAVALINI

Nossa uma delícia 😋😋

Silvia Kotaka

😘 Obrigada Ilma!

Fátima Nascimento

Amei gostei muito

Silvia Kotaka

Obrigada pelo carinho Fátima! 😘

Mauria

Gostei muito

Silvia Kotaka

Obrigada! 😘

Jacilene

Excelente o conteúdo estamos precisando comer saudável e as receitas são maravilhosas obrigada por poder contribuir com dicas relevantes 👏🏾👏🏾👏🏾

Silvia Kotaka

Vocês me motivam muito a continuar! Fico sempre feliz em contribuir, obrigada pelo carinho Jacilene! 😘

Helena F. Braga

Muito bom o seu trabalho. Vou embarcar na onda do saudavel

Silvia Kotaka

Obrigada Helena! Isso, avance sem medo, se alimentar bem e de forma saudável só tem benefícios. Quando mudar suar dieta verá que irá se sentir uma pessoa nova em todos os sentidos. Depois volta pra contar! Bjs! 😘

Fátima

Amei essa receita

Silvia Kotaka

Obrigada querida! 😘

Zezuila gomes de Jesus

amei essas receitas sem açúcar pois tô fazendo uma dieta e meu marido e diabético obrigada

Silvia Kotaka

Obrigada Zezuila! Fico feliz em contribuir! Bjs 😘

Elza Limoeiro

Obrigada pela receita! Amei ! Deu até para salivar 🤭😂😂 Já vou fazer esse bolo delicioso e muito saudável 🙌🙌

Maria Virginia

Achei incrível! Vou fazer. Gosto muito de receitas saudáveis!

Valdelina Paula

Amei as receitas vou já fazer

Fatima

Achei ótima receita.vou fazer.

Ana

Achei super, pois nunca é tarde para corrigir nossa alimentação.

E está é meu propósito, cuidar de mim.

Obrigado pela ajuda.

Francinete Silva

Eu achei muito bom, minha mãe vai adorar maravilhoso esse resultado da receita

Elisangela dos Santos

Amei a receita. Estou tentando mudar a alimentação, tentando optar por alimentos mais saudável e o doce tem sido nosso maior desafio. Essa receita é maravilhosa para suprir aquela vontade por um doce no meio da tarde 😊❤️

ADALINA CARNEIRO MORAIS LIMA

Achei próprio para as pessoas que precisam desse acolhimento.Sem açúcar e sem farinha de trigo podendo usar leite vegetal

Maria Aparecida Benedita Franzin

Que delicia!

Angela Santos

Vou fazer amei a receita deve ser uma delícia.

Simone

Amei a receita, será que dá pra fazer com farelo de aveia?