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Doce Saudável Perfeito com Maçã e Aveia, Sem Leite e Açúcar

Doce Saudável com Aveia e Maçã

Oiê! Tem horas que bate aquela vontade louca de comer um docinho, né? Mas e se eu te contar que dá para saciar essa vontade sem sair da linha da alimentação saudável? Sim! Hoje, vamos falar sobre uma sobremesa que além de super apetitosa, é amiga da saúde: o Doce Saudável com Aveia e Maçã. Vai poucos ingredientes e por isso é bem rápido de fazer, pouquíssimo investimento fica delicioso que nem parece uma receita Fit. Bom demais pra ser verdade não é mesmo? Mas eu juro que é verdade! Bora pra receita!

Doce Saudável com Aveia e Maçã

Ingredientes Básicos, Sabor Incrível

Nessa receita, a simplicidade reina. Você vai precisar de:

  • Para a Base:
    • 100g de aveia em flocos
    • 70g de farinha de aveia
    • 1 colher (sobremesa) de fermento químico
    • 1/2 colher (sobremesa) de canela em pó
    • 2 colheres (sopa) de xilitol (opcional, já que a maçã dá aquele docinho natural)
    • 1 ovo batido
    • 3 colheres (sopa) de óleo de coco
    • 2 maçãs picadas (tire a casca se preferir)
  • Para a Cobertura:
    • 1 barra de chocolate 60% cacau
    • 2 colheres (sopa) de creme de leite ou leite de coco
    • Nozes picadas para decorar (isso fica a seu critério)

Como Fazer?

  1. Mistura dos Secos: Comece misturando todos os ingredientes secos em uma tigela grande.
  2. Juntando os Molhados: Adicione o ovo e o óleo de coco aos secos e misture até obter uma consistência de farofa úmida. Depois, é só acrescentar as maçãs picadas e misturar novamente.
  3. Preparando a Forma: Pegue uma forma de 20cm, forre com papel manteiga e unte com um pouquinho de óleo de coco.
  4. Montando a Torta: Coloque uma parte da mistura na forma e aperte bem com a ajuda de uma colher. Depois, adicione o restante e pressione mais uma vez.
  5. Forno: Pré-aqueça o forno a 180 graus e asse a torta por cerca de 25 a 30 minutos, ou até perceber que está douradinha.
  6. Desenforme e Decore: Espere esfriar um pouco, vire a torta em um prato com cuidado e retire o papel. Derreta o chocolate, misture com o creme de leite para fazer um ganache e espalhe sobre a torta. Se quiser, jogue nozes picadas por cima para decorar.
  7. Geladeira: Deixe na geladeira por uns 20 a 30 minutos para firmar a cobertura. E a melhor parte: depois é só se deliciar!

Dica Extra

Um segredinho: ela fica ainda mais gostosa se você conseguir esperar e comer no dia seguinte! Guarde na geladeira para manter a frescura.

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Por que você vai amar este Doce Saudável com Aveia e Maçã?

Além de ser uma opção saudável para aqueles momentos de desejo por algo doce, essa receita é simples e acessível. O uso de ingredientes como aveia, maçã e chocolate 60% cacau trazem benefícios nutricionais sem abrir mão do sabor, além disso é sem açúcar e sem leite.

Vídeo passo a passo

Assista o passo a passo completo da receita no vídeo abaixo:

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Doce Saudável Perfeito com Maçã e Aveia, Sem Leite e Açúcar 7

Conclusão: Doce Saudável com Aveia e Maçã

Fazer escolhas saudáveis pode ser delicioso, e este Doce Saudável com Aveia e Maçã é a prova viva disso! Se estava procurando por uma opção que combina sabor com bem-estar, acabou de encontrar. Agora, mãos à obra e depois me conta o que achou. Ah, e se gostar, não esqueça de compartilhar com seus amigos e família. Quem sabe você não ajuda alguém a descobrir o prazer de comer bem e de forma saudável?

Doce Saudável com Aveia e Maçã – Veja mais conteúdos como esse em: Receitas Doces

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Olá! Eu sou Silvia Kotaka, uma entusiasta da vida saudável e criadora de conteúdo dedicada. Há oito anos, dei início a uma jornada de transformação pessoal, optando por uma alimentação mais saudável e prática regular de atividades físicas em minha rotina. Essa mudança não apenas resultou na perda de peso, mas também na conquista de uma saúde melhor. Motivada pelos meus resultados, decidi compartilhar minha jornada através de vídeos no Youtube, onde, ao longo do tempo, construí uma comunidade de mais de 1,11 milhões de inscritos. Minha missão é inspirar e incentivar pessoas a abraçarem um estilo de vida saudável, proporcionando receitas deliciosas e dicas valiosas.