Ei, você já experimentou começar o dia com um delicioso mingau de aveia? Se ainda não, vou te mostrar que preparar essa delícia é super fácil e pode ser feito em apenas 5 minutinhos! E o melhor de tudo é que a criançada adora! Vamos juntos descobrir como transformar o café da manhã com essa receita simples e nutritiva.
Sobre o artigo
Ingredientes Simples e Saborosos
Para começar a preparar o nosso maravilhoso mingau de aveia, você vai precisar de alguns ingredientes básicos que certamente já tem em casa. Primeiro, pegue uma maçã pequena e pique em pedacinhos – se preferir, use metade de uma maçã grande. Depois, separe de duas a três colheres de sopa de mel. Se o mel não é muito a sua praia, não se preocupe, pois você pode substituí-lo por melado ou açúcar de coco, por exemplo.
Não esqueça daquela colher de sopa de água e um toque de canela para dar aquele saborzinho especial. Você também vai usar um copo de água, que equivale a cerca de 250ml, e meia xícara (ou 55 gramas) de aveia em flocos. E aí, já está animado para começar?
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Modo de Preparo Rápido e Prático
Então, bora lá preparar esse mingau de aveia! Primeiramente, numa panela, combine a maçã picadinha, o mel e a colher de água, com uma pitada de canela. Ligue o fogo e deixe esses ingredientes ferverem um pouquinho até que a maçã dê uma amolecida gostosa. Já está sentindo o cheirinho que está tomando conta da cozinha?
Depois disso, adicione o copo de água e a aveia, mexendo tudo muito bem. Assim que a mistura engrossar e a aveia cozinhar, o seu mingau de aveia estará quase pronto! Para deixá-lo ainda mais saboroso, você pode adicionar uva-passa, morangos ou até algumas castanhas.
Distribua o mingau em tigelinhas e polvilhe mais um pouco de canela por cima. Sirva enquanto ainda está quentinho, pois é nesse momento que os sabores estão mais intensos e deliciosos.
Conservação e Dicas de Congelamento
Pensando em preparar uma quantidade maior e aproveitar ao longo da semana? Sem problemas! Você pode guardar o seu mingau de aveia em potinhos bem fechados e conservá-los na geladeira. Quando for consumir, basta aquecê-los no micro-ondas, e pronto!
Além disso, saiba que também é possível congelar o mingau por até 15 dias. Isso mesmo, dá para garantir praticidade sem abrir mão da saúde!
Serve Bem a Família
Essa receita rende de duas a três porções, então é perfeita para dividir com quem você ama! Assim, todos podem se deliciar com esse café da manhã incrível e saudável.
Quer Ver na Prática?
Criei um vídeo mostrando o passo a passo dessa receita. Dá uma espiadinha abaixo e comece já a preparar o seu mingau.
Conclusão
Viu só como é fácil e rápido preparar um mingau de aveia delicioso? Esta é uma opção nutritiva que certamente fará sucesso na sua mesa, especialmente entre os pequenos. E o bom é que você pode personalizar o mingau com frutas, castanhas ou o que a sua imaginação mandar.
Então, que tal compartilhar essa receita do mingau de aveia com seus amigos e familiares? Tenho certeza de que eles vão adorar conhecer essa forma saborosa de começar o dia! Lembre-se, o importante é adicionar um toque de carinho e saúde em cada refeição.
Pra você não esquecer, continue a visitar o nosso Blog Mamãe Vida Saudável para mais receitas incríveis e dicas para uma vida mais equilibrada. Até a próxima!
Mingau de aveia – Veja mais conteúdos como esse em: Receitas Doces