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Receitas Salgadas

30 Minutos: Jantar Rápido e Saudável para Noites Corridas

Silvia Kotaka
Escrito por Silvia Kotaka em 29 de janeiro de 2024
4 min de leitura
30 Minutos: Jantar Rápido e Saudável para Noites Corridas

Oiê!!! Ah, aquelas noites em que o relógio simplesmente não colabora, hein? Você olha para a cozinha pensando “o que eu faço agora?” e a ideia de preparar um jantar parece uma missão impossível. Mas, o que você diria se eu te contar que é possível preparar um jantar rápido e saudável mesmo nos dias mais corridos? Sim, é verdade!

Jantar Rápido e Saudável

A Virada de Jogo no Jantar Rápido e Saudável, Fácil e Nutritivo!

Você está prestes a se surpreender com uma receita que vai mudar seu modo de encarar o preparo do jantar nos dias agitados. Imagina um prato sem trigo, com baixíssimo teor de carboidratos, de dar água na boca e que se encaixa perfeitamente em seu esquema de vida saudável. Parece bom demais para ser verdade? Bom, melhor você se preparar, porque é exatamente isso que você vai conseguir aqui!

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Ingredientes Mágicos

Para começar, vamos falar sobre os ingredientes que você vai precisar:

  • 2 xícaras de frango cozido e desfiado – A base proteica do nosso prato.
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva – Para trazer aquele sabor especial e os benefícios do azeite.
  • Temperos a gosto: sal, pimenta e páprica – Para dar aquela personalizada no sabor.
  • 3 ovos – Unidos com o frango, formam a dupla perfeita de proteína.
  • 2 colheres (sopa) de farinha de amêndoas ou de aveia – para dar liga sem pesar no carboidrato.
  • 1 colher (chá) de fermento químico – Para dar uma leveza única ao prato.
  • Cebolinha a gosto – Para aquele toque final de frescor.
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E para o Creme:

  • 100g de batata inglesa ou aipim cozido – Um toque de conforto.
  • 2 colheres (sopa) de requeijão ou creme de leite – Cremosidade pura.
  • 3 fatias de mussarela picada ou ralada – Porque queijo é vida, né?
  • Cebolinha a gosto – Sim, mais um pouco porque nunca é demais.

Mas e o Preparo?

Bem, para descobrir o passo a passo dessa maravilha, vale a pena dar uma conferida no vídeo de preparo. É lá que a mágica acontece, e você não vai querer perder!

Por Que Adotar Este Jantar Rápido e Saudável?

Parece até mentira que um jantar tão rápido e saudável possa ser também delicioso, não é? Mas, acredite, ele encaixa como uma luva na rotina de quem busca por praticidade sem abrir mão da alimentação balanceada. Ideal para aqueles dias que pedem uma solução ágil sem cair na tentação dos fast foods e pratos congelados.

Conclusão: Sua Nova Peça Curinga no Jantar

Então, está esperando o que para introduzir essa receitinha no seu repertório de jantares rápidos e saudáveis? Vale super a pena experimentar e se surpreender com o sabor incrível que ela traz. E o melhor, sem comprometer sua dieta ou seu precioso tempo!

Logo, quando a noite chegar e a fome bater, lembre-se que você tem uma opção prática, nutritiva e extremamente saborosa à sua disposição. Não esqueça de compartilhar essa delícia com amigos e familiares. Quem sabe você não transforma os jantares rápidos e saudáveis na nova tendência da turma?

Jantar Rápido e Saudável – Veja mais conteúdos como esse em: Receitas Salgadas

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